Stimuler votre énergie vitale : le yoga des 5 tibétains

Le Yoga des 5 Tibétains est une série de 
5 exercices simples et puissants, aussi appelés les Rites tibétains.

Ils sont réputés pour stimuler l’énergie vitale, renforcer le corps et apaiser l’esprit.

1- Le Tournis ou derviche tourneur

Activez votre énergie et stimulez l’équilibre intérieur

Tourner dans le sens des aiguilles d’une montre

2- Le clic clac : L’élévation des jambes

Renforcez vos abdos et dynamisez votre digestion.

3- Le chameau ou L’arc

Ouvrez votre cœur et respirez pleinement.

4-La table

Tonifiez tout le corps et libérez l’énergie vitale.

5-Chien tête en bas ↔ cobra

Assouplissez votre colonne et apaisez l’esprit.

Il est conseillé de commencer doucement

(3 répétitions de chaque exercice) et d’augmenter progressivement jusqu’à 21.

La pratique régulière des 5 Tibétains, même quelques minutes par jour, favorise la longévité, l’énergie et l’équilibre intérieur.